西宮、門戸厄神の理容室・美容室 SPA&CARE YASUMURA（スパ＆ケア　ヤスムラ）

寝不足の翌日、「なんだか老けて見える…」と感じたことはありませんか？睡眠と肌の関係を、最新の研究とサロンでの実感を交えながらお伝えします。

川上です。
私自身、寝不足の日は鏡を見るのが嫌になるタイプです…。

研究では、睡眠不足が続くと肌のバリア機能が低下し、水分が逃げやすくなり、乾燥やくすみ、小じわが出やすくなることが報告されています。
また、睡眠中はコラーゲンの産生やダメージ修復が進む時間でもあり、ここが削られると、どうしても老化スピードが早まりやすくなります。

40代のお客様を見ていても、

• いつも寝不足の方は、目の下のクマ・くすみが強い

• よく眠れている方は、肌のツヤとハリが違う

これは本当にわかりやすいです。

難しいことはしなくて大丈夫なので、

• 寝る1時間前からスマホを見ない

• お風呂は寝る90分前までに済ませる

• 寝る前に軽く頭皮をほぐして、呼吸を深くする

この3つを意識してみてください。

「高い化粧品を買う前に、まず睡眠を整える」。
それだけで、肌の土台が変わる方はとても多いですよ。