西宮、門戸厄神の理容室・美容室 SPA&CARE YASUMURA（スパ＆ケア　ヤスムラ）

毎日のシャンプー習慣が、知らないあいだに頭皮を乾燥させているかも？40代から見直したいお風呂とシャンプーのポイントをお伝えします。

川上です。
今日は「いつものお風呂習慣」を少しだけ一緒に振り返ってみませんか？

40代以上の方に多いのが、

• 熱いお湯でゴシゴシ洗う

• シャンプーを地肌に直接ドバッとかける

• すすぎが短い

という洗い方です。

頭皮も肌と同じで、洗いすぎるとバリア機能が落ち、乾燥やかゆみ・フケの原因になります。

おすすめの洗い方は、

1. シャンプー前に、ぬるめのお湯（38〜40度）で1〜2分しっかり予洗い

2. シャンプーは手のひらで軽く泡立ててから、頭全体になじませる

3. 指の腹で「こする」のではなく「頭皮を動かす」イメージでマッサージ

4. すすぎは「これでもか」というくらい丁寧に

この4ステップです。

お風呂上がりは、できれば10分以内にドライヤーを。
濡れたまま放置すると、頭皮が冷えて血流が落ち、においや雑菌の原因にもなります。

難しいテクニックよりも、「お湯の温度」「こすらない」「よくすすぐ」。
この3つだけでも、頭皮環境はかなり変わってきますよ。