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どれだけ必要？
SPA&CARE YASUMURA のホームページをご覧いただきありがとうございます。
昨日のタンパク質の話。
今日はどのくらい必要なのか？ですが
計算式にすると…
体重○○kg×1.0〜2.０g＝1日あたり○○g
（例）体重60kgの人の場合 60×1.5＝90g
結構な量が必要となります。
牛モモ100g→19.2g
鶏むね100g→21g
卵1個→6.2g
こう見ると多く感じますが、
３食に分けるとそんなに大変ではありません。
豆乳飲んだり、今の季節枝豆食べたり。
食事を楽しみながら、健康に気をつけてくださいね。
当店は門戸厄神にある個室サロンなので、こっそり育毛のお悩みも伺います。
疲れた時はヘッドスパもおすすめです。
ご予約お待ちしてます！
