西宮、門戸厄神の理容室・美容室 SPA&CARE YASUMURA（スパ＆ケア　ヤスムラ）

寝つきが悪い、夜中に目が覚める…。そんなお悩みにヘッドスパがどう役立つのか。頭皮マッサージと睡眠の関係を、サロンの現場からお伝えします。

川上です。今日は「ヘッドスパと睡眠」のお話です。

40代以降のお客様から、
「夜中に何度も目が覚める」
「休んだ気がしない」
という声をよくいただきます。

実は、頭皮マッサージでリラックスした状態をつくることが、睡眠の質アップに役立つと言われています。頭や首まわりをゆっくりほぐすことで、副交感神経が優位になり、心拍数が落ち着き、ストレスホルモンも下がりやすくなると報告されています。

サロンでヘッドスパを受けていただくと、

• 施術中にそのまま眠ってしまう

• その日の夜「久しぶりにぐっすり眠れた」と言われる

こんなことが本当に多いです。

ご自宅でもできることとしては、

• 寝る前に、両手の指の腹で頭皮をゆっくり押し回す

• 首の付け根を、痛気持ちいいくらいの強さでほぐす

• スマホ・PCは寝る30分前には閉じる

この3つだけでも、睡眠の質が変わってくる方が多いです。

「ヘッドスパ＝髪のため」だけではなく、“眠りのリセット”として取り入れてみるのもおすすめです。