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お肉に関する都市伝説
SPA&CARE YASUMURA のホームページをご覧いただきありがとうございます。
毎日暑いですがいかがお過ごしですか？
この間、タンパク質を摂りましょう！みたいなブログを発信したのですが、
お肉だけ食べれば、筋肉がついて痩せるのか？みたいな質問をいただきました。
結論から言うと、お肉だけ摂る、いくら食べてもいいのは痩せません。
カロリーオーバーになったり、お肉だけ食べてると血中脂質を増やしたり、
肝臓、腎臓などに負担がかかってしまします。
ご飯さえ食べなければ、いくら食べてもいいんですよね？
みたいな話も聞きますが、ご飯を食べないとある程度の体脂肪が減るのは、
理論上間違っていないとは思うのですが、お肉だけ食べてると、
中性脂肪は溜まったり、悪玉コレステロールが増えたり…
何事もバランスが大事です。
量も食べすぎても、食べなさすぎてもダメです。
そして、ご飯や甘いもの食べなければ良い！って言いながら
スポーツドリンクを飲んでいる方もいます。
私からすると、スポーツドリンクに砂糖めっちゃ入ってるやん（笑）
って思うんですが…
食べ物を制限する事は大事だと思いますが、内容を見直してみてはいかがでしょう？
そして、運動して筋肉を動かさないと、筋肉は付きません。
筋肉を効率的に動かす事も大事です。
熱中症になると大変なので、水分飲んで少しづつ運動してくださいね。
当店は門戸厄神にある個室サロンなので、こっそり育毛のお悩みも伺います。
疲れた時はヘッドスパもおすすめです。
ご予約お待ちしてます！
